Vida equilibrada: como a psicologia faz parte do meu dia a dia?

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Blog Vida equilibrada: como a psicologia faz parte do meu dia a dia?

Comments (1) / 23 de agosto de 2016 /

Todos nós estamos em busca de uma vida equilibrada. Quem assistiu ao filme ou leu o livro “Comer, Rezar, Amar” vai se recordar de que a autora, Liz Gilbert, entra numa jornada de autoconhecimento em suas viagens e busca exatamente isso: o equilíbrio. Mas, como encontrá-lo?

Uma das formas de atingir uma vida melhor e com maior tranquilidade emocional — sem ter que fazer uma viagem por vários países como a escritora — é utilizar a psicologia. Ela está em praticamente tudo ao nosso redor e podemos coloca-la em nosso favor para ter um dia a dia mais prazeroso.

Veja agora algumas dicas do que você pode modificar no seu cotidiano se utilizando dos conhecimentos psicológicos para deixar a vida melhor e tentar encontrar o equilíbrio!

Dicas para ter uma vida equilibrada usando a psicologia

Invista nas cores certas

O pessoal do marketing já sabe há muito tempo que as cores podem influenciar o consumidor e que o nosso cérebro responde de maneiras diferentes a cada uma delas. Não é por acaso que 93% dos consumidores afirmaram que olham as cores de um produto antes de levá-lo para casa. É simples: basta pensar numa ocasião em que você deixou de comprar algo porque não tinha a opção de sua cor preferida.

Dê uma olha nesta pequena lista das cores e seus significados (e tente incorporá-las no dia de acordo com a suas emoções):

  • Vermelho: é uma cor intensa, incentivando a confiança e fazendo com que as pessoas promovam alguma ação. Também é uma cor relacionada com a nossa proteção, ativando sentimentos como medo e ansiedade.
  • Amarelo: perto dessa cor os indivíduos conversam mais. Ela promove também a esperança e o otimismo. É uma ótima opção de cor ambiente para aqueles que precisam estimular o intelecto e se concentrar mais nas tarefas.
  • Azul: é excelente para melhorar a sua criatividade e transmite uma sensação de paz, segurança e confiança.
  • Laranja: torna a pessoa mais ativa, alegre e também sociável. Promove um forte estímulo, mas menos intenso do que o vermelho.
  • Verde: muito associada à saúde, o verde representa abundância, sendo o símbolo da fertilidade. Também oferece um efeito calmante e alivia o estresse.
  • Roxo: sucesso e sabedoria são duas coisas estimuladas por esta cor. Ela também oferece efeito calmante, além de melhorar a criatividade e ajudar na resolução de problemas.

Tenha atitudes positivas

É mais fácil falar do que fazer, mas pensar e agir de forma positiva no seu dia a dia são certamente atitudes que melhoram o seu humor e as coisas ao redor. Ter disciplina e força de vontade é algo imprescindível para modificar o comportamento. Como disse o próprio Dalai Lama, precisamos escolher os nossos pensamentos todos os dias da mesma forma que escolhemos a roupa que vamos vestir.

Precisamos saber escolher as nossas atitudes. Por exemplo, a procrastinação é um péssimo hábito, que nos causa ansiedade e até frustração, mas que por vezes insistimos em cultivar. “Não deixe para fazer amanhã o que pode ser feito hoje” é uma frase já bastante conhecida, porém pouco praticada. Você não tem como controlar os acontecimentos externos, mas pode aprender a controlar a sua mente para que ela lhe traga uma vida equilibrada.

Saia da zona de conforto

É impressionante como adoramos reclamar, mas na hora de tentar mudar a situação, travamos — como em uma nova oportunidade de emprego, uma escola diferente ou locais de lazer que nunca fomos. É claro que é muito mais confortável estar num ambiente já conhecido, o que nos traz uma ideia de segurança. Porém, isso nos limita e impede de ampliar os nossos horizontes e viver boas experiências.

Ter uma vida equilibrada pode parecer difícil, mas não é impossível. É um treino diário, um exercício da mente e do corpo, afinal de contas, controlar as emoções e os nossos pensamentos exige um grande esforço. Procurar por um psicólogo e investir em terapia é uma excelente opção e uma atitude que mudará para melhor o seu dia a dia.

Quais atitudes positivas você toma no seu dia a dia para uma vida equilibrada? Comente aqui o que você faz para manter-se positivo!

One Response to " Vida equilibrada: como a psicologia faz parte do meu dia a dia? "

  1. […] Quer investir na sua saúde emocional? Entenda como a psicologia faz parte do seu dia a dia na busca por uma vida mais equilibrada! […]

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